{"id":1109,"date":"2017-05-22T08:17:08","date_gmt":"2017-05-22T07:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ultrafeminina.pt\/?p=1109"},"modified":"2017-05-22T08:17:08","modified_gmt":"2017-05-22T07:17:08","slug":"importancia-da-agua-no-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultrafeminina.pt\/saude-2\/importancia-da-agua-no-organismo\/","title":{"rendered":"IMPORT\u00c2NCIA DA \u00c1GUA NO ORGANISMO"},"content":{"rendered":"

IMPORT\u00c2NCIA DA \u00c1GUA NO ORGANISMO<\/span><\/strong><\/p>\n

O solvente da vida! \u00c9 a \u00e1gua em estado l\u00edquido que transforma este nosso planeta no lar ideal.<\/p>\n

T\u00e3o comum que muitas vezes n\u00e3o lhe damos a import\u00e2ncia devida e por isso nunca \u00e9 demais ressalvar que um adulto deve ingerir entre 1.5l \u2013 2l de \u00e1gua por dia faseadamente.<\/p>\n

VEJAMOS:<\/span><\/p>\n

–<\/strong><\/span> 70% do peso do nosso organismo adulto \u00e9 composto de \u00e1gua \u2013 75-80% em neonatais, at\u00e9 aos 12 meses 65%, e na adolesc\u00eancia 55% para o sexo feminino e 60% para o masculino. \u00c9 not\u00e1vel!<\/p>\n

–<\/strong><\/span> Perdemos \u00e1gua atrav\u00e9s de processos naturais pela urina, fezes, suor e at\u00e9 pelo processo respirat\u00f3rio.<\/p>\n

–<\/strong><\/span> Beber \u00e1gua com sabores n\u00e3o \u00e9 o mesmo que beb\u00ea-la ao natural. Este l\u00edquido \u00e9 isento de sabor e cheiro por isso, na teoria agrada a toda a gente.<\/p>\n

–<\/strong><\/span> Quem n\u00e3o ingere a quantidade necess\u00e1ria fica desidratado, mas n\u00e3o s\u00f3, epis\u00f3dios de v\u00f3mitos, diarreias, febre ou exerc\u00edcio superior ao que o nosso organismo est\u00e1 habituado bem como algumas problem\u00e1ticas de sa\u00fade podem contribuir para esta situa\u00e7\u00e3o que no seu estado moderado pode causar secura da boca, sede, tonturas, cansa\u00e7o e at\u00e9 desmaios e pele seca que quando beliscada demora a voltar ao seu estado normal.<\/p>\n

–<\/strong><\/span> Grande parte das pessoas sofre de desidrata\u00e7\u00e3o moderada, ou seja, ingere diariamente uma quantidade insuficiente de l\u00edquidos.<\/p>\n

–<\/strong><\/span> Os sumos e refrigerantes n\u00e3o substituem a \u00e1gua.<\/p>\n

–<\/strong><\/span> A cor da sua urina ser\u00e1 o melhor indicador para verificar se est\u00e1 desidratado. A urina quer-se muito clara, logo amarelo intenso ou mesmo de cor \u00e2mbar podem indicar que n\u00e3o est\u00e1 a ingerir a \u00e1gua que deveria. A sua sede nem sempre \u00e9 um indicador fi\u00e1vel.<\/p>\n

–<\/strong><\/span> Uma desidrata\u00e7\u00e3o severa pode conduzir \u00e0 morte. O organismo apresenta melhor resist\u00eancia \u00e0 fome do que \u00e0 sede.<\/p>\n

–<\/span><\/strong> Um corpo bem hidratado, de dentro para fora apresenta cabelos mais brilhantes e resistentes, pele mais el\u00e1stica, unhas menos quebradi\u00e7as entre outras caracter\u00edsticas que consideramos bonitas\u2026 por isso, a \u00e1gua tamb\u00e9m nos deixa belas, para al\u00e9m de reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de fome.<\/p>\n

–<\/span><\/strong> Mas tudo tem o seu basta e por isso, n\u00e3o se ponha a beber \u00e1gua descontroladamente pois arrisca-se a deitar tudo a perder\u2026 o excesso de \u00e1gua desequilibra a concentra\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio no sangue porque o dilui e os rins s\u00e3o obrigados a trabalhar aceleradamente para processar tanto l\u00edquido. Lembre-se que 1.5l \u2013 2l \u00e9 o valor m\u00e9dio para um adulto \u201cnormal\u201d, se precisar mais ou menos que isso, o seu m\u00e9dico h\u00e1-de inform\u00e1-la.<\/p>\n

Beba \u00e1gua\u2026 pela sua sa\u00fade!<\/p>\n

Por equipa UltraFeminina<\/p>\n

equipa.ultrafeminina@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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