{"id":320,"date":"2014-07-30T22:56:48","date_gmt":"2014-07-30T22:56:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ultrafeminina.pt\/?p=320"},"modified":"2014-08-18T16:17:56","modified_gmt":"2014-08-18T15:17:56","slug":"daniela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultrafeminina.pt\/saude-2\/daniela\/","title":{"rendered":"EXCESSO DE PESO: UMA PROBLEMA COMUM!"},"content":{"rendered":"

Bom dia minha gente,<\/p>\n

Uma vez\u00a0 que me encontro associada ao separador da nutri\u00e7\u00e3o neste blog, achei por bem come\u00e7ar por vos contar um pouco da minha hist\u00f3ria associada a esta \u00e1rea.<\/p>\n

Sempre fui uma crian\u00e7a com excesso de peso e isto aconteceu por variados motivos: o gostar de comer, as comidinhas caseiras da av\u00f3, a minha gen\u00e9tica, a pouca ou nenhuma vontade de fazer exerc\u00edcio e principalmente a falta de vontade para mudar.<\/p>\n

A minha m\u00e3e, mulher que mais admiro neste mundo, sempre me tentou motivar para a mudan\u00e7a, tanto que me levava a nutricionista atr\u00e1s de nutricionista o que acabou numa s\u00e9rie de dietas i\u00f4-i\u00f4 das quais voltava sempre a engordar. Porqu\u00ea? N\u00e3o porque os nutricionistas aos quais fui n\u00e3o fossem bons profissionais, mas porque eu n\u00e3o estava preparada mentalmente para assumir a mudan\u00e7a. Admito que cheguei muitas vezes a comer \u00e0s escondidas com vergonha que as pessoas olhassem e pensassem: \u201cOlha a gorda a comer aquilo tudo!\u201d.<\/p>\n

O \u201cclique\u201d deu-se h\u00e1 sensivelmente cinco meses quando as roupas me deixaram de servir, o que antes era um 38 agora era um 42 e j\u00e1 n\u00e3o subia! Decidi pular para a balan\u00e7a e assustar-me com os 90kg que marcou. Fiquei chocada, chorei, e n\u00e3o queria sair \u00e0 rua. Na minha cabe\u00e7a algo acordou e gritou: CHEGA! Eu quero mudar, eu quero gostar de mim! Caramba! Encontro-me a tirar o curso de nutri\u00e7\u00e3o e n\u00e3o ponho em pr\u00e1tica nada do que aprendo! Vou ser um alvo de chacota na minha profiss\u00e3o, afinal quem \u00e9 que ir\u00e1 dar credibilidade a uma nutricionista praticamente obesa?!<\/p>\n

Peguei no telefone e marquei uma consulta com um futuro colega de profiss\u00e3o. A minha alimenta\u00e7\u00e3o mudou por completo, claro que passei alguma fome ao longo da primeira semana, mas logo o meu organismo se habituou e quando comecei a ver os resultados, ganhei \u00e2nimo para continuar o meu percurso. Comecei a praticar exerc\u00edcio f\u00edsico, o servi\u00e7o de casa \u00e9 feito com energia, e hoje prefiro passear ao ar livre em vez de ficar sentada no sof\u00e1 a ver televis\u00e3o.<\/p>\n

Actualmente a balan\u00e7a marca 71kg e pretendo continuar a minha caminhada. Aprendi a n\u00e3o pensar no \u201cpeso objectivo\u201d, mentalizei-me que tudo isto \u00e9 um estilo de vida que adoptei para o resto dos meus dias e que me faz feliz.<\/p>\n

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Apaixonei-me novamente por mim.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Com tudo isto, a mensagem que tento passar \u00e9 que n\u00e3o devem ter vergonha de nada! Ningu\u00e9m \u00e9 perfeito! Enfrentem a balan\u00e7a, digam o vosso peso em voz alta, aceitem os quilos a mais e mentalizem-se que ningu\u00e9m pode mudar por voc\u00eas! Vai levar tempo? Vai! V\u00e3o ter dias em que querem jogar tudo para o ar e lan\u00e7ar-se \u00e0 comida? V\u00e3o! Mas vos garanto que v\u00e3o super\u00e1-los e que no fim vai valer todo o esfor\u00e7o mental e f\u00edsico!<\/p>\n

Para vos provar que \u00e9 poss\u00edvel e tamb\u00e9m como incentivo para quem se tenha identificado com a minha hist\u00f3ria, deixo-vos o meu antes e depois.<\/p>\n

\"P8030213\"<\/a>
O “ANTES” DA NOSSA DANIELA<\/figcaption><\/figure>\n

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O “DEPOIS” DA NOSSA DANIELA<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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